loading...

اخبار و دانستنی

بازدید : 43
شنبه 28 فروردين 1400 زمان : 12:12

زیتون از میوه‌های بسیار مفید و موثر برای سلامتی بدن است. همچنین مردم از این میوه گیاهی مفید و شناخته شده، برای مصارف خوراکی و درمانی نیز استفاده میکنند.روش روغن‌گیری زیتون روش روغن گیری زیتون در تهران در این چندسال به دو روش متفاوت انجام شده است:

روش سنتی روغن‌گیری زیتون
روش روغن‌گیری زیتون با دستگاه
امروزه روش صنعتی روغن گیری زیتون در تهران و سایر شهرها، با سرعت زیادی جایگزین روش‌های سنتی شده است. از طرفی هزینه و زمان، عاملی شده تا فرآیند عصاره‌گیری از طریق روش صنعتی مناسب‌تر باشد. شما می‌توانید برای خرید دستگاه روغن‌گیری از طریق عطاری آنلاین ویترین فود اقدام کنید.
روش سنتی روغن گیری زیتون
در قدیم تهیه روغن زیتون به سادگی امروزه نبوده ‌است.بیشتر مردم که دسترسی به روغن زیتون نداشتند اما از خواص منحصربه‌فرد آن اطلاع داشتند، در خانه اقدام به تهیه این روغن میکردند. این کار با جمع‌آوری زیتون و آسیاب کردن آن شروع میشد. بعد از این مراحل، مرحله حرارت دادن آغاز میشود و پس از گذشت زمان، روغن از زیتون‌های آسیاب شده خارج میشود.

روش صنعتی روغن گیری زیتون
فرآیند تولید روغن زیتون در روش صنعتی دارای مراحل اصولی و قانونی است که میتواند کیفیت روغن زیتون خروجی را بالا ببرد. این فرآیند شامل مراحل زیر است:

بررسی کیفیت زیتون
بررسی کیفیت رسیدگی زیتون
شستشوی مواد اولیه
خرد کردن میوه‌های شسته‌شده
مالش دادن زیتون
بسته‌بندی محصول
کنترل و بررسی کیفیت محصول نهایی
بررسی کیفیت زیتون
در این مرحله به صورت کامل فرآیند زیتون از کاشت، برداشت تا روغن گیری زیتون در تهران بررسی می‌شود زیرا همگی در کیفیت روغن تاثیر مستقیم و بسزایی دارند.
بررسی کیفیت رسیده بودن زیتون
میوه‌ای که برای روغن گیری آماده میشود نباید نارس یا زیاد رسیده باشد. این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که اگر روغن گیری از زیتون نارس انجام شود، مقدار روغن زیتون به دست آمده کم خواهد بود و همچنین مزه تلخی در آن ایجاد میشود. اما اگر زیتون رسیده و مناسب باشد، روغن شیرین و رنگ آن زرد میشود.

شست‌وشوی مواد اولیه
پس از بررسی نهایی از بابت نبود آفت یا آسیب در میوه، زیتون‌ها برای جداسازی شاخ و برگ وارد چرخه روغن گیری میشوند. بعد از این مرحله شست‌و‌شو با آب شروع میشود تا گل و لای جامانده در میوه، از آن خارج شوند.

خرد کردن میوه‌های شسته‌شده
در این قسمت از روغن گیری زیتون، میوه‌ها در دستگاه آسیاب میشوند تا به صورت کامل بافت آن پاره شود. آسیاب مداوم باعث میشود تا زیتون حالت خمیری به خود بگیرد چرا که؛ روغن گیری زیتون در حالت خمیری راحت‌تر میباشد. در این هنگام قطره‌های روغن به تدریج تولید میشوند.

مالش دادن زیتون
برای تکمیل فرآیند تولید قطرات روغن زیتون، خمیر زیتون درون دستگاه، مالش داده میشود. این مرحله کمک میکند تا قطرات مختلف و ریز، با یکدیگر ترکیب شوند.

در مرحله بعد، باید روغن‌کشی به صورت کامل انجام پذیرد. روغن گیری زیتون، روش‌های گوناگونی دارد که شامل دو مورد زیر می‌شود:

پرس کردن
سانتریفیوژ کردن
روغن گیری به روش پرس کردن
این روش از قدیمی‌ترین روش‌های روغن گیری زیتون دانه‌‌های روغنی گیاهی مفید برای درمان کبد چرب است که با پرس کردن مواد، روغن از آن خارج می شود که از مرغوبیت خوبی نیز برخوردار است. این روند چندبار تکرار میشود تا بیشترین مقدار روغن، برداشت شود. درصد زیادی از روغن در این روش استخراج می شود. البته ناگفته نماند که روغن استخراج شده تصفیه می شود.
خوردن غذاهای مفید و موادی که به درمان کبد چرب کمک کند بسیار مهم است. یکی از مهمترین روش‌ها برای درمان کبد چرب رعایت یک رژیم غذایی مناسب بسیار آسان است. غذاهای بسیاری وجود دارد که می‌تواند به کبد چرب کمک کند اما ما در این مطلب می‌خواهیم چند دانه روغنی بسیار مفید و کارآمد برای درمان کبد چرب را معرفی کنیم. خرید دانه‌های روغنی از طریق عطاری آنلاین معتبر امکان‌پذیر است.

دانه روغنی کنجد
کنجد یکی از پرخاصیت‌ترین، خوشمزه‌ترین و البته درمان کبد چرب با دانه های روغنی است که به درمان کبد چرب کمک فراوانی می‌کند. دانه کنجد از گیاه کنجد گرفته می‌شود و از قدیمی‌ترین دانه‌های روغنی جهان است که این قابلیت را دارد که در هر آب و هوایی رشد کند. این دانه‌ روغنی حاوی مس، منگنز، کلسیم، فسفر، منیزیم، روی، ویتامی B1 و E، آهن و سلنیوم است که می‌تواند برای بیماری‌های قلبی و عروقی هم بسیار مفید باشد. از طرفی؛ مصرف این دانه روغنی تا حد زیادی از دردهای روماتیسمی کم می‌کند و خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را نیز کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید خواب آرام و خوبی را تجربه کنید حتما این دانه روغنی را قبل از خواب استفاده کنید.

بازدید : 35
شنبه 28 فروردين 1400 زمان : 11:46

تعدادی از گیاهان و ادویه ها ممکن است به تقویت حافظه شما کمک کنند و برخی از آنها را ممکن است از قبل در منزل خود داشته باشید. نزدیک امتحانات یا مهلت کاری سیستم عصبی ما شورش می کند و سطح استرس ما را افزایش دهند. خوشبختانه، برخی از گیاهان وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید که نه تنها فشار روانی را از بین می برند بلکه باعث تقویت حافظه و شناخت کلی می شوند. فواید روغن آرگان در اینجا نگاهی به برخی از گیاهان و ادویه جات است که برای تقویت حافظه با طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند نگاهی می اندازیم:

گیاهان داروئی و تقویت حافظه با طب سنتی

مریم گلی

گیاهی که به دلیل رایحه تند معروف است، اثرات آن در بهبود شناخت و کمک به درمان بیماری آلزایمر شود بررسی شده است. در واقع، یک بررسی تحقیقاتی منتشر شده در سال ۲۰۱۷، حاکی از آن است که مریم گلی حاوی ترکیباتی است که ممکن است برای عملکرد شناختی و عصبی مفید باشد سعی کنید مریم گلی را به کدو تنبل، مرغ سوخاری، بوقلمون، سس گوجه فرنگی یا در یک سوپ اضافه کنید. مریم گلی را می توان به صورت چای نیز مصرف کرد.

زردچوبه

زردچوبه ادویه ای است که مدت ها در همه جای جهان مورد استفاده قرار می گرفت. تقویت حافظه با طب سنتی کورکومین در گیاه دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است (دو عاملی که ممکن است برای سلامت مغز و سلامت کلی مفید باشد). سال ۲۰۱۰ تحقیقی منتشر شد که نشان می داد، زردچوبه ممکن است با پاکسازی مغز از بتا آمیلوئید (یک قطعه پروتئین)، سلامت مغز را تقویت کرده و از بیماری آلزایمر جلوگیری کند. تجمع بتا آمیلوئید به عنوان پلاک های مغزی مرتبط با آلزایمر شناخته شده است.

روغن آرگان روغن گیاهی استکه به طور طبیعی از هسته میوه درخت آرگان گرفته می شود. اگرچه این گیاه بومی مراکش است، اما اکنون روغن آرگان در سرتاسر جهان برای کاربردهای مختلف آشپزی، آرایشی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله فواید روغن آرگان مورد بررسی قرار می گیرد. وقتی صحبت از محصولات زیبایی به میان می آید، به احتمال زیاد با برند های مختلف و زیادی روبرو خواهید شد مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و گل محمدی. مورد دیگری که ممکن است با آن آشنا باشید؟ روغن آرگان: روغنی نسبتاً مقرون به صرفه که به لطف رنگ طلایی، رایحه مغزدار و بافت سبک مطبوع، بر روی پوست و مو، بو و احساس لوکس بودن دارد. از آنجا که روغن آرگان بسیار غنی از مواد مغذی مفید است مانند ویتامین E ، اسیدهای چرب ، اسکوالن و آنتی اکسیدان ها می تواند معجزه هایی برای پوست و موی شما بوجود آورد.

همین طور زردچوبه سلامت مغز را با مهار تجزیه سلول های عصبی مغز، تضمین می کند برای افزایش مصرف زردچوبه می توانید زردچوبه را به غذاهای سرخ شده، سوپ ها و غذاهای سبزیجات اضافه کنید. برای افزایش جذب زردچوبه، مقداری فلفل سیاه نیز به غذایتان اضافه کنید.

آشواگاندا برای تقوت حافظه

مطالعاتی در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت که نشان می داد، Ashwagandha گیاهی است که می تواند از تشکیل پلاک های بتا آمیلوئید جلوگیری کند. به علاوه در این مطالعات مشخص شد که که آشواگاندا ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو (عاملی که می تواند به توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند) برای مغز مفید باشد.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا مدت های زیادی است که به عنوان درمانی برای زوال عقل مورد استفاده قرار می گیرد، دارویی است که معمولاً در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل مزایای زیاد بسیار مشهور است. گفته می شود که جینکو بیلوبا با تحریک گردش خون و تقویت جریان خون به مغز، تا حدی به بهبود عملکرد شناختی کمک کند. تحقیقات در مورد جینکو بیلوبا نتایج متفاوتی به همراه داشته است.

جینسینگ و تقویت حافظه با طب سنتی

جینسینگ در میان محبوب ترین گیاهان دارویی قرار دارد، حاوی مواد شیمیایی ضد التهابی به نام جینسنوزیدها است. طبق بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۸ ، دانشمندان مشاهده کرده اند که جینسنوزیدها ممکن است در کاهش مقادیر مغزی بتا آمیلوئید کمک می کنند.

روغن آرگان دقیقاً چیست؟

روغن آرگان از دانه های درخت آرگان درختی بومی منطقه ای در جنوب غربی مراکش تهیه می شود. هادلی کینگ، متخصص پوست و دکتر بالینی پوست در این زمینه می گوید: تهیه روغن آرگان شامل برداشتن پوست ضخیم و تفاله گوشتی میوه آرگان و سپس شکستن دانه با دست برای به دست آوردن هسته های غنی از روغن در داخل آن است. سپس هسته ها خرد شده و فشار داده می شوند تا روغن آرگان خالص و فیلتر نشده به دست بیاید و سپس آنها را صاف و فیلتر می کنند تا روغن شفاف تری تولید شود.

منبع:www.verywellmind.com

بازدید : 37
پنجشنبه 26 فروردين 1400 زمان : 12:21

بسیاری از افراد روش‌های طبیعی مراقبت از پوست انواع ماسک روغن زیتون برای مراقبت از پوست را به هر روش دیگری ترجیح می‌دهند. برای مثال از ماسک روغن زیتون برای پوست چرب استفاده می‌کنند و حتی به وسیله آن ماسک‌هایی تهیه می‌کنند تاثیراتش به مراتب از هر نوع ماسک دیگری بیشتر است.

آیا می توانم هر روز از روغن زیتون طبیعی برای صورت خود استفاده کنم؟

از آنجا که روغن زیتون یک روغن سنگین است، استفاده از آن به عنوان ماسک صورت، به صورت روزانه می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و لکه‌هایی روی آن ایجاد کند. به خصوص اگر پوست شما در حال حاضر مستعد چرب شدن است به هیچ عنوان از روغن زیتون به صورت روزانه استفاده نکنید.

روغن زیتون با چه ترکیبی ماسک موثرتری خواهد بود؟

برای تقویت مزایای ماسک صورت روغن زیتون، چند ماده ساده را می‌توان به آن اضافه کرد که پوست را لطیف‌تر و درخشنده‌تر می‌کند.

بهترین و اولین ماده عسل است. عسل خوراکی‌ای ضد باکتری و ضد التهاب است، که مانع از ایجاد آکنه روی پوست می‌شود. عسل همچنین آرام بخش هم است که باعث کاهش خشکی پوست هم می‌شود.

زرده تخم مرغ به آبرسانی و رطوبت پوست کمک می‌کند و باعث نرمی پوست می‌شود. اگر پوست خشکی دارید زرده تخم‌مرغ، می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. از طرفی سفیده تخم‌مرغ به سفت شدن پوست، کوچک کردن منافذ و کاهش خطوط و چین و چروک هم کمک می‌کند. پروتئین و کلاژن موجود در تخم‌ مرغ برای تقویت و استحکام پوست هم بسیار مفید است.

ماسک روغن زیتون + عسل

عسل همانطور که گفتیم دارای خاصیت ضد باکتریایی طبیعی است، خوراکی‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان که می‌تواند به کاهش التهاب در پوست کمک کند. برای درست کردن ماسک روغن زیتون با عسل باید عسل را با مقدار زیادی روغن زیتون ترکیب کنید، نتیجه این کار ماسکی مرطوب کننده خواهد بود که برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست بسیار مناسب است.

برای خرید روغن زیتون طبیعی می‌توانید به ویترین فود عطاری آنلاین محصولات طبیعی مراجعه کنید.

ماسک صورت روغن زیتون DIY

مواد مورد نیاز برای تهیه ماسک:

– ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

– ۱ قاشق چایخوری عسل طبیعی

– ۱/۲ قاشق غذاخوری پوست نارنج تازه رنده شده

– ۱ کپسول ویتامین E

– ۱ زرده تخم مرغ (برای پوست‌های خشک) یا ۱ عدد تخم مرغ (برای پوست‌های چرب)

– برس آرایش

طرز تهیه ماسک:

  1. در یک ظرف کوچک، روغن زیتون، عسل و پوست نارنج را با هم مخلوط کنید.
  2. یک کپسول ویتامین E را بشکنید و محتویات آن را به مخلوط روغن زیتون اضافه کنید.
  3. زرده تخم مرغ یا سفیده تخم مرغ را به مخلوط روغن زیتون اضافه کنید. تا خوب ترکیب شود.
  4. با استفاده از یک برس آرایش نرم، یک لایه از ماسک روغن زیتون را بر روی صورت و گردن خود بمالید ( از برخورد این ماسک با چشم و دهان جدا خودداری کنید)
  5. بعد از ۱۵دقیقه، ماسک را با آب گرم بشویید. سپس با آب خنک مجدد آن را بشویید و در نهایت با استفاده از یک کرم مرطوب کننده صورت و گردن خود را چرب کنید.
  6. ماسک باقیمانده را در ظرفی دربسته تا ۴ روز می‌توانید در یخچال نگهداری کنید.

نکته: بعد از حمام بهترین زمان استفاده از این ماسک است، چرا که بعد از استحمام منافذ پوست شما باز است و پوست می‌تواند بیشتر از هیدراتاسیون اضافی بهره‌مند شود.

ماسک صورت روغن زیتون

مواد مورد نیاز برای تهیه ماسک:

– ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی

– ۱ قاشق غذاخوری عسل گرم

– ۱ تخم مرغ

طرز تهیه ماسک:

  1. روغن زیتون، عسل و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید تا حسابی ترکیب شوند.
  2. با استفاده از یک برس آرایشی یا دست، ماسک را روی صورت بمالید.
  3. بگذارید ماسک به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.

این ماسک صورت پوست شما را با مواد مغذی عالی پمپ کرده و باعث درخشش پوست شما می شود.

ماسک روغن زیتون + آووکادو

مواد مورد نیاز برای تهیه ماسک:

– ۱ عدد آووکادو کوچک و رسیده

– ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز تهیه ماسک:

  1. آووکادو را نصف کنید و دانه آن را خارج کنید. در مرحله بعد، آن را درون یک کاسه بریزید.
  2. سپس آن را به هم بزنید تا نرم و یکدست شود.
  3. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کرده و هم بزنید تا روغن زیتون کاملاً با آووکادو یکدست شود.

دستورالعمل استفاده از ماسک:

مطمئن شوید که صورت شما تمیز و عاری از هر گونه آرایش یا مرطوب کننده است. روی صورت‌تان، با استفاده از ماسک یک لایه نازک ایجاد کنید. سپس اجازه دهید ماسک به مدت پانزده تا بیست دقیقه روی پوست‌تان بماند. در آخر آن را با آب ولرم بشوئید.

خرید روغن طبیعی برای این ماسک را می‌توانید به صورت روش روغن‌گیری زیتون اینترنتی از عطاری آنلاین ویترین فود خریداری کنید.

ماسک روغن زیتون و عسل

ترکیب روغن زیتون با عسل ماسک روغن زیتون برای پوست چرب مناسب است. آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون و عسل منافذ پوست‌تان را تمیز می‌کنند.

بازدید : 37
چهارشنبه 25 فروردين 1400 زمان : 12:12

روغن دانه‌های گیاهی کنجد انواع ماسک روغن زیتون برای مراقبت از پوست ماده‌ای مغذی و سالم برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. این چربی‌های سالم و کم‌ضرر، در فرآیندی به نام روغن گیری از کنجد از دانه گیاهی تولید می‌شوند. در این چند ساله که مردم به سلامت اندام خود بیشتر توجه می‌کنند، روغن‌های گیاهی تقریبا در برنامه رژیمی هر خانم یا آقای ورزشکاری دیده می‌شود. فرآیند عصاره‌گیری از دانه گیاه و تبدیل آن به یک چربی خوراکی یا غیرخوراکی، توسط دستگاه روغن‌ گیری کنجد انجام می‌شود.

در گذشته به منظور روغن گیری، از روش روغن گیری کنجد با دستگاه پرس گرم یا ارده استفاده میشده‌؛ اما به دلیل خطرناک بودن آن برای بدن، تا حد زیادی از صنعت تولید روغن گیاهی حذف شده ‌است. امروزه تقاضای مردم برای خرید روغن‌های گیاهی خالص به نسبت قبل، بیشتر و بیشتر ‌است و حساسیت قابل توجه برای این مدل روغن‌ها، خالص بودن آن است.

امروزه در صنعت، برای بهره‌وری از بالاترین کیفیت روغن‌های گیاهی، از دستگاه‌های روغن گیری پرس سرد برای تولید استفاده می‌شود. در این روش دیگر خبری از مواد شیمیایی و افزودنی‌های مختلف نیست. روش سنتی ارده‌گیری می‌تواند به سلامتی بدن آسیب بزند زیرا تصفیه نهایی روغن، به درستی انجام نمی‌شود؛ چراکه هزینه‌ی بالایی دارد.

روش روغن گیری کنجد با دستگاه پرس سرد

همانطور که گفته شد امروزه برای سلامتی بدن افراد، در روغن گیری کنجد از روش روغن گیری کنجد با دستگاه پرس سرد استفاده میشود که آن را با نام کلد پرس یا عصاری هم میشناسند. همانطور که از نام پرس سرد پیداست، این دستگاه از حرارت استفاده نمیکند. عصاره‌گیری در این روش کامل انجام می‌شود؛ به گونه‌ای که تمام ویتامین‌های موجود و اسیدهای چرب غیراشباع را میتوان از دانه گیاهی استخراج نمود تا خاصیت روغن گیاهی از بین نرود. در این روش همان مقداری که گیاه نیاز دارد، حرارت میبیند.

فرآیند روغن گیری در دستگاه روغن گیری کنجد (کلد پرس) حداکثر در دمای ۴۰ درجه سانتی‌گراد انجام میشود. گاها پیش می‌آید که زیر ۳۰ درجه این دستگاه، روغن گیری کنجد را انجام میدهد. بالا نبودن این عدد همان دلیلی است که نباید دیگر از دستگاه پرس گرم استفاده کنیم. روغن گیری کنجد در دمای پایین کیفیت روغن خروجی را بالا میبرد. درست است که راندمان تولید روغن در دستگاه پرس گرم یا ارده‌گیری بیشتر است اما کیفیت خالص در روش پرس سرد به وضوح دیده میشود.

مزایای استفاده از دستگاه روغن گیری کنجد (کلد پرس)

  1. در دستگاه روغن گیری کنجد، حرارت ندیدن دانه روغنی در زمان روغن گیری، باعث میشود دیگر دغدغه‌ای در هنگام سرخ کردن وجود نداشته باشد. همچنین باعث صرفه‌جویی در مصرف و طبخ غذا میشود زیرا برای پخت غذا روغن زیادی استفاده نمیشود و شما زمان کمتری را در آشپزخانه صرف پخت‌وپز میکنید.
  2. شاید در آخرین تجربه خود از روغن‌گیاهی، بوی بد آنها در ذهن شما حک شده باشد. در روش کلدپرس، یکی از بهترین مزیت‌های آن نسبت به روش‌های دیگر، نبودن هرگونه بوی تند یا بد است. این مدل بو و عطر برای روغن‌های بی‌کیفیت بازار است.
  3. در هنگام پخت غذا به راحتی میتوانید کیفیت آن را مقایسه کنید. روغن‌های گیاهی نامرغوب، در زمان سرخ‌کردن، کف میکنند اما این مورد در روغن‌های مرغوب این اتفاق امکان ندارد. بهترین جایگزین برای روغن‌های مایع موجود در بازار، روغن کنجد گرفته شده از دستگاه پرس سرد است.

فواید اسیدهای چرب غیراشباع

اسیدهای چرب غیراشباع در مقابل روش روغن گیری کنجد اسیدهای چرب اشباع، در سلامتی بدن و جلوگیری از سکته قلبی، تاثیر کاملا محسوسی دارند. اسیدهای اشباع وقتی وارد بدن انسان و جریان خون میشوند، به دلیل پیوند مولکولی، باعث مسدود شدن عروق میشوند اما این فرآیند برای اسیدهای چرب غیراشباع، کاملا برعکس میباشد.

این مزیت فوق‌العاده باعث میشود تا گلیسرید و کلسترول کمتری در بدن وجود داشته باشد و در نتیجه احتمال بیماری‌های قلبی و عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. بد نیست بدانید که در دنیا سالانه ۱۷٫۹ میلیون نفر در دنیا به دلیل بیماری‌های قلبی میمیرند. یکی از اصلی‌ترین دلایل سکته قلبی میتوان به تغذیه ناسالم و چرب اشاره کرد.

بسیاری از افراد روش‌های طبیعی مراقبت از پوست را به هر روش دیگری ترجیح می‌دهند. برای مثال از ماسک روغن زیتون برای پوست چرب استفاده می‌کنند و حتی به وسیله آن ماسک‌هایی تهیه می‌کنند تاثیراتش به مراتب از هر نوع ماسک دیگری بیشتر است.

آیا می توانم هر روز از روغن زیتون طبیعی برای صورت خود استفاده کنم؟

از آنجا که روغن زیتون یک روغن سنگین است، استفاده از آن به عنوان ماسک صورت، به صورت روزانه می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و لکه‌هایی روی آن ایجاد کند. به خصوص اگر پوست شما در حال حاضر مستعد چرب شدن است به هیچ عنوان از روغن زیتون به صورت روزانه استفاده نکنید.

روغن زیتون با چه ترکیبی ماسک موثرتری خواهد بود؟

برای تقویت مزایای ماسک صورت روغن زیتون، چند ماده ساده را می‌توان به آن اضافه کرد که پوست را لطیف‌تر و درخشنده‌تر می‌کند.

بهترین و اولین ماده عسل است. عسل خوراکی‌ای ضد باکتری و ضد التهاب است، که مانع از ایجاد آکنه روی پوست می‌شود. عسل همچنین آرام بخش هم است که باعث کاهش خشکی پوست هم می‌شود.

زرده تخم مرغ به آبرسانی و رطوبت پوست کمک می‌کند و باعث نرمی پوست می‌شود. اگر پوست خشکی دارید زرده تخم‌مرغ، می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. از طرفی سفیده تخم‌مرغ به سفت شدن پوست، کوچک کردن منافذ و کاهش خطوط و چین و چروک هم کمک می‌کند. پروتئین و کلاژن موجود در تخم‌ مرغ برای تقویت و استحکام پوست هم بسیار مفید است.

ماسک روغن زیتون + عسل

عسل همانطور که گفتیم دارای خاصیت ضد باکتریایی طبیعی است، خوراکی‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان که می‌تواند به کاهش التهاب در پوست کمک کند. برای درست کردن ماسک روغن زیتون با عسل باید عسل را با مقدار زیادی روغن زیتون ترکیب کنید، نتیجه این کار ماسکی مرطوب کننده خواهد بود که برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست بسیار مناسب است.

برای خرید روغن زیتون طبیعی می‌توانید به ویترین فود عطاری آنلاین محصولات طبیعی مراجعه کنید.

ماسک صورت روغن زیتون DIY

مواد مورد نیاز برای تهیه ماسک:

– ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

– ۱ قاشق چایخوری عسل طبیعی

– ۱/۲ قاشق غذاخوری پوست نارنج تازه رنده شده

– ۱ کپسول ویتامین E

– ۱ زرده تخم مرغ (برای پوست‌های خشک) یا ۱ عدد تخم مرغ (برای پوست‌های چرب)

– برس آرایش

طرز تهیه ماسک:

  1. در یک ظرف کوچک، روغن زیتون، عسل و پوست نارنج را با هم مخلوط کنید.
  2. یک کپسول ویتامین E را بشکنید و محتویات آن را به مخلوط روغن زیتون اضافه کنید.
  3. زرده تخم مرغ یا سفیده تخم مرغ را به مخلوط روغن زیتون اضافه کنید. تا خوب ترکیب شود.
  4. با استفاده از یک برس آرایش نرم، یک لایه از ماسک روغن زیتون را بر روی صورت و گردن خود بمالید ( از برخورد این ماسک با چشم و دهان جدا خودداری کنید)
  5. بعد از ۱۵دقیقه، ماسک را با آب گرم بشویید. سپس با آب خنک مجدد آن را بشویید و در نهایت با استفاده از یک کرم مرطوب کننده صورت و گردن خود را چرب کنید.
  6. ماسک باقیمانده را در ظرفی دربسته تا ۴ روز می‌توانید در یخچال نگهداری کنید.

بازدید : 36
چهارشنبه 25 فروردين 1400 زمان : 12:08

افرادی هستند که به دلایل مختلف تصفیه کننده خون در طب سنتی نیاز به افزایش وزن دارند. برخی متابولیسم بالایی دارند، برخی دیگر از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به لاغری هستند و بعضی دیگر فقط به اندازه کافی غذا نمی خورند! اگر جز افرادی هستید که می خواهید از راه سالم وزن اضافه کنید،درمان گیاهی گلو درد افزایش وزن در طب سنتی راه حل شماست.

در اینجا لیستی از گیاهان مختلف وجود دارد که برای افزایش وزن در طب سنتی به شما کمک می کند:

زنجبیل برای افزایش وزن در طب سنتی

زنجبیل از ریشه های خوراکی که تقریباً در همه جا وجود دارد. یک غذای ارزان و خوشمزه است که به راحتی در بخش های مختلف اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است و به طور گسترده ای در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. جینجرول و شوگاول، ترکیبات فعال غالب زنجبیل هستند. زنجبیل دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و ضد التهابی و از دسته گیاهان دارویی برای درمان سوء هاضمه در طب سنتی نیز به شمار میرود که بدن شما را از استرس اکسیداتیو و آسیب های قلبی عروقی محافظت می کند، به تحریک اشتها کمک می کند و به هضم غذا نیز کمک می کند.

شاهدانه

شاهدانه یکی از موثرترین راه هایی است که می تواند اشتهای شما را افزایش داده و به افایش وزن شما کمک کند. بسیاری از مردم در سراسر جهان آن را به روش های مختلفی مانند استفاده از آن در غذاهای مختلف و یا اضافه کردن آن در چای ، قهوه و میلک شیک مصرف می کنند.

بابونه

بابونه به افزایش اشتها شهرت دارد. بابونه یک گیاه دارویی قدیمی است که برای آرامش اعصاب و تسهیل هضم از آن مورد استفاده قرار می گیرد. بابونه با باز کردن اشتهای شما و رفع بسیاری از موانع هضمبه اضافه وزن شما کمک می کند. دمنوش بابونه حاوی مجموعه ای از مواد شیمیایی گیاهی است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. ترکیباتی مانند a-bisabolol ، chamazulene و azulene به کاهش درد و آسیب ناشی از عفونت ها کمک کرده و بافت آسیب دیده را برای بهبودی سریع هضم ترمیم می کنند.

گلودرد، درد، خارش یا تحریک گلو می باشد. درد از علائم اصلی گلودرد است. که ممکن است هنگام بلعیدن بدتر شود و در بلعیدن غذا و مایعات مشکل ایجاد کند. حتی اگرپزشک شما تایید کند که گلودرد شما خطرناک نیست، بازهم درد گلو آزاردهنده است و ممکن است خواب و راحتی شما را بگیرد. خوشبختانه می توانید از درمان گیاهی گلو درد برای تسکین درد و تحریک استفاده کنید.

عسل درمان گیاهی گلو درد

مخلوط کردن عسل در چای یا استفاده از آن به خودی خود یک درمان رایج خانگی برای گلودرد است. طبق یک مطالعه منبع معتبر عسل حتی در متعادل کردن سرفه های شبانه بسیار تاثیر گذارتر از داروهای ضد سرفه است. منابع دیگر نشان می دهد که عسل یک درمان کننده موثربرای زخم است، به این معنی که ممکن است به تسریع بهبود گلو درد کمک کند.

خون نقش بسیار مهمی مانند انتقال اکسیژن، مواد مغذی به هورمون ها و بافت ها، در بدن دارد. با توجه به همه این عوامل باید خون را تمیز نگه داریم به عبارت دیگر تصفیه کردن خون از الزامات می باشد. کلیه ها و کبد بیشتر مسئول تصفیه خون هستند. برخی از داروها در طب سنتی وجود دارد که می تواند به روند سم زدایی کمک کند. می توان گیاهان را سم زداهای قوی برای خون حساب کرد. برخی از داروهای گیاهی به دفع سموم بدن برای مثال، از طریق افزایش ادرار یا تعریق کمک می کنند. برخی از تصفیه کننده خون در طب سنتی را در ادامه مطالعه خواهیم کرد. در اینجا چند روش برای تصفیه خون در طب سنتی وجود دارد:

زردچوبه تصفیه کننده خون در طب سنتی

زردچوبه ادویه ای با خاصیت درمان کنندگی عالی است. این ادویه خون ما را تمیز کرده و روند بهبودی را تسریع می کند. کورکومین ترکیبی است که در زردچوبه یافت می شود که می تواند با التهاب و بسیاری از مشکلات دیگر بدن مقابله کند. زردچوبه همچنین به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و می توان فواید دارویی آن را از زمان های خیلی قبل جستجو کرد. نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی به عملکرد مناسب افزایش وزن در طب سنتی کبد کمک می کند.

منبع:www.healthline.com

بازدید : 39
سه شنبه 24 فروردين 1400 زمان : 14:23

امروزه روغن ۶ دانه روغنی مناسب برای لاغری یکی از اجزای جدانشدنی از برنامه غذایی است. لاغری با دانه های روغنی از راههای بسیار کاربردی است. حتی افرادی که دارای رژیم‌های غذایی سخت هستند از روغن در غذاهایشان استفاده میکنند؛ اما از نوع سالم‌تر و کاملا گیاهی آن. اما آیا این روغن‌های گیاهی می‌توانند در لاغری ما تاثیری داشته باشد؟ می‌توانیم بگوئیم اگر از روغن‌های اصل که از دانه‌های روغنی با کیفیت تهیه شده استفاده کنید چرا که نه! قطعا میدانید که این دانه‌های روغنی می‌تواند به اندازه همان روغن در لاغری و زیبایی اندام به شما کمک کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا کاربرد هر یک از دانه‌های روغنی مناسب برای لاغری را برایتان شرح دهیم.

دانه روغنی کنجد

یکی از مفیدترین دانه‌ها برای لاغری دانه کنجد است که کالری زیادی ندارد و دارای طعم بسیار مناسبی هم است. لاغری با دانه های روغنی و دانه کنجد یکی از عناصر اصلی برای کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌های ناشی از رژیم‌های سخت است که در سرتاسر جهان از آن استفاده می‌شود.
در رژیم غذایی‌تان می‌توانید از دانه‌های روغنی کنجد در سالاد استفاده کنید.

مزایای استفاده از دانه روغنی کنجد در رژیم لاغری

  1. دانه روغنی کنجد از سفیدی تارهای مو جلوگیری، و ریشه‌های مو را محکم‌تر میکند.
  2. دانه‌های کنجد مناسب برای افراد کم خون نیز می‌باشد.
  3. خستگی فکری را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
  4. ضعف را از بین می‌برد و حافظه را تقویت می‌کند.
  5. کاهش چربی‌های بدن با این دانه‌های روغنی امکان‌پذیر خواهد بود.

دانه روغنی شاهدانه

از نمونه های لاغری با دانه های روغنی٬ دانه روغنی شاهدانه است که یک دانه روغنی همه فن‌حریف است و خواص بسیاری برای بدن داشته باشد. مخصوصا برای کسانی که برای لاغری از رژیم خاصی پیروی می‌کنند. این دانه‌های روغنی محبوب، غذایی فوق‌العاده محسوب می‌شود که دارای پروتئین و اسیدهای چرب ضروری برای بدن نیز است. وجود اسیدهای چرب امگا۳ در شاهدانه از دلایلی است که می‌تواند باعث کاهش وزن در افراد بشود.

مزایای استفاده از دانه روغنی شاهدانه در رژیم لاغری

  1. ضعف بدن را از بین میبرد.
  2. فیبر و پروتئین موجود در این دانه‌های روغنی برای طولانی مدت مانع از ایجاد گرسنگی می‌شود.
  3. ایجاد انرژی لازم بدن بواسطه ترکیبات مغذی سالم، پروتئینها، اسیدهای آمینه و ویتامین‌هایی که در این دانه روغنی وجود دارد.

دانه روغنی چیا

از دیگر دانه‌های روغنی موثر در لاغری و رژیم غذایی، دانه روغنی چیتا است که دارای اسیدهای چرب امگا۳ و آمینواسیدهای ضروری برای بدن است که از آن به عنوان یک غذای تماما سالم یاد می‌کنند. دانه‌های روغنی چیا، متابولیسم بدن را به شدت افزایش می‌دهد و به صورت چشم‌گیری باعث کاهش چربی در شکم می‌شود.

مزایای استفاده از دانه روغنی چیا در رژیم لاغری

  1. به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند.
  2. باعث افزایش ALA در خون می‌شود.
  3. به کاهش قند خون کمک می‌کند.
  4. این دانه‌های روغنی به شدت اشتها را کاهش می‌دهند.
  5. با دانه‌های چیا هنگام رژیم خطر بیماری‌های قلبی را تا حد قابل توجهی کاهش خواهید داد.

روش روغن گیری کنجد با دستگاه پرس سرد

همانطور که گفته شد امروزه برای سلامتی بدن افراد، در روغن گیری کنجد از روش روغن گیری کنجد با دستگاه پرس سرد استفاده میشود که آن را با نام کلد پرس یا عصاری هم میشناسند. همانطور که از نام پرس سرد پیداست، این دستگاه از حرارت استفاده نمیکند. عصاره‌گیری در این روش کامل انجام می‌شود؛ به گونه‌ای که تمام ویتامین‌های موجود و اسیدهای چرب غیراشباع را میتوان از دانه گیاهی استخراج نمود تا خاصیت روغن گیاهی از بین نرود. در این روش همان مقداری که گیاه نیاز دارد، حرارت میبیند.

فرآیند روغن گیری در دستگاه روغن گیری کنجد (کلد پرس) حداکثر در دمای ۴۰ درجه سانتی‌گراد انجام میشود. گاها پیش می‌آید که زیر ۳۰ درجه این دستگاه، روغن گیری کنجد را انجام میدهد. بالا نبودن این عدد همان دلیلی است که نباید دیگر از دستگاه پرس گرم استفاده کنیم. روغن گیری کنجد در دمای پایین کیفیت روغن خروجی را بالا میبرد. درست است که راندمان تولید روغن در دستگاه پرس گرم یا ارده‌گیری بیشتر است اما کیفیت خالص در روش پرس سرد به وضوح دیده میشود.

مزایای استفاده از دستگاه روغن گیری کنجد (کلد پرس)

  1. در دستگاه روغن گیری کنجد، حرارت ندیدن دانه روغنی در زمان روغن گیری، باعث میشود دیگر دغدغه‌ای در هنگام سرخ کردن وجود نداشته باشد. همچنین باعث صرفه‌جویی در مصرف و طبخ غذا میشود زیرا برای پخت غذا روغن زیادی استفاده نمیشود و شما زمان کمتری را در آشپزخانه صرف پخت‌وپز میکنید.
  2. شاید در آخرین تجربه خود از روغن‌گیاهی، بوی بد آنها در ذهن شما حک شده باشد. در روش کلدپرس، یکی از بهترین مزیت‌های آن نسبت به روش‌های دیگر، نبودن هرگونه بوی تند یا بد است. این مدل بو و عطر برای روغن‌های بی‌کیفیت بازار است.
  3. در هنگام پخت غذا به راحتی میتوانید کیفیت آن را مقایسه کنید. روغن‌های گیاهی نامرغوب، در زمان سرخ‌کردن، کف میکنند اما این مورد در روغن‌های مرغوب این اتفاق امکان ندارد. بهترین جایگزین برای روغن‌های مایع موجود در بازار، روغن کنجد گرفته شده از دستگاه پرس سرد است.

فواید اسیدهای چرب غیراشباع

اسیدهای چرب غیراشباع روش روغن گیری کنجد در مقابل اسیدهای چرب اشباع، در سلامتی بدن و جلوگیری از سکته قلبی، تاثیر کاملا محسوسی دارند. اسیدهای اشباع وقتی وارد بدن انسان و جریان خون میشوند، به دلیل پیوند مولکولی، باعث مسدود شدن عروق میشوند اما این فرآیند برای اسیدهای چرب غیراشباع، کاملا برعکس میباشد.

این مزیت فوق‌العاده باعث میشود تا گلیسرید و کلسترول کمتری در بدن وجود داشته باشد و در نتیجه احتمال بیماری‌های قلبی و عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. بد نیست بدانید که در دنیا سالانه ۱۷٫۹ میلیون نفر در دنیا به دلیل بیماری‌های قلبی میمیرند. یکی از اصلی‌ترین دلایل سکته قلبی میتوان به تغذیه ناسالم و چرب اشاره کرد.

بازدید : 37
سه شنبه 24 فروردين 1400 زمان : 13:03

گلودرد، درد، خارش یا تحریک گلو می باشد. درد از علائم اصلی گلودرد است. که ممکن است هنگام بلعیدن بدتر شود و در بلعیدن غذا و مایعات مشکل ایجاد کند. حتی اگرپزشک شما تایید کند که گلودرد شما خطرناک نیست،تصفیه کننده خون در طب سنتی بازهم درد گلو آزاردهنده است و ممکن است خواب و راحتی شما را بگیرد. خوشبختانه می توانید از درمان گیاهی گلو درد برای تسکین درد و تحریک استفاده کنید.

عسل درمان گیاهی گلو درد

مخلوط کردن عسل در چای یا استفاده از آن به خودی خود یک درمان رایج خانگی برای گلودرد است. طبق یک مطالعه منبع معتبر عسل حتی در متعادل کردن سرفه های شبانه بسیار تاثیر گذارتر از داروهای ضد سرفه است. منابع دیگر نشان می دهد که عسل یک درمان کننده موثربرای زخم است، به این معنی که ممکن است به تسریع بهبود گلو درد کمک کند.

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه به طور ذاتی تسکین دهنده می باشد. از مدت ها قبل برای اهداف دارویی مانند تسکین گلو درد استفاده می شود. این ماده اغلب به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مورد استفاده قرار می گیرد.

بر طبق تحقیقات منبع معتبر استنشاق بخار بابونه به تسکین علائم سرماخوردگی، از جمله گلودرد کمک کند. نوشیدن دمنوش بابونه نیز می تواند همان خواص را داشته باشد. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و به بدن شما کمک می کند تا با عفونی که باعث گلودرد شما شده است، مقابله کند.

دمنوش نعناع

نعناع فلفلی با خاصیت تازه سازی و خنک کردن نفس شهرت دارد. اسپری های نعناع رقیق شده گلودرد را نیز تسکین می دهد. نعناع فلفلی حاوی ماده ای به نام منتول می باشد که به نازک شدن مخاط و آرام شدن گلودرد و سرفه کمک می کند. نعناع فلفلی همچنین دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که باعث ترمیم می شود.

شنبلیله درمان گیاهی گلو درد

شنبلیله فایده های بسیاری برای سلامتی دارد. می توانید به صورت مخالف ان را استفاده کنید، می توانید دانه شنبلیله بخورید، از روغن موضعی آن استفاده کنید یا دمنوش شنبلیله بنوشید. دمنوش شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلودرد است. تحقیقات قدرت بهبودی شنبلیله را اثبات کرده است. می تواند درد را تسکین داده و باکتری های عامل تحریک یا التهاب را از بین ببرد. شنبلیلهدرمان گیاهی گلو درد همچنین یک ضد قارچ تاثیر گذتر می باشد.

ریشه شیرین بیان درمان گیاهی گلو درد

شرین بیان از زمان ی قدیم برای درمان گلو درد استفاده می شده است. تحقیقات اخیر نشان می دهد وقتی آن را با آب مخلوط کنید می توانید از آن بخ عنوان غرغره استفاد کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب از موارد طبیعی ضد باکتری می باشد، مطالعات متعدد اثرات ضد میکروبی آن را نشان داده اند. به دلیل خاصیت اسیدی بودن، برای تجزیه مخاط در گلو و جلوگیری از انتشار باکتری می تواند مفید باشد. اگر احساس می کنید گلودرد دارید، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کرده و آن را غرغره کنید. سپس یک جرعه کوچک از مخلوط را میل کنید، و این فرآیند را یک تا دو بار در ساعت تکرار کنید. در بین غرغره ها حتماً مقدار زیادی آب بنوشید. راه های متفاوتی های در استفاده از سرکه سیب برای درمان و بهبود گلودرد وجود دارد که بستگه به شدت بیماری و همچنین حساسیت بدن به سرکه مختلف است. بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

خون نقش بسیار مهمی مانند انتقال اکسیژن، مواد مغذی به هورمون ها و بافت ها، در بدن دارد. با توجه به همه این عوامل باید خون را تمیز نگه داریم به عبارت دیگر تصفیه کردن خون از الزامات می باشد. کلیه ها و کبد بیشتر مسئول تصفیه خون هستند. برخی از داروها در طب سنتی وجود دارد که می تواند به روند سم زدایی کمک کند. می توان گیاهان را سم زداهای قوی برای خون حساب کرد. برخی از داروهای گیاهی به دفع سموم بدن برای مثال، از طریق افزایش ادرار یا تعریق کمک می کنند. برخی از تصفیه کننده خون در طب سنتی را در ادامه مطالعه خواهیم کرد. در اینجا چند روش برای تصفیه خون در طب سنتی وجود دارد:

زردچوبه تصفیه کننده خون در طب سنتی

زردچوبه ادویه ای با خاصیت درمان کنندگی عالی است. این ادویه خون ما را تمیز کرده و روند بهبودی را تسریع می کند. کورکومین ترکیبی است که در زردچوبه یافت می شود که می تواند با التهاب و بسیاری از مشکلات دیگر بدن مقابله کند. زردچوبه همچنین به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و می توان فواید دارویی آن را از زمان های خیلی قبل جستجو کرد. نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی به عملکرد مناسب کبد کمک می کند.

خون نقش بسیار مهمی مانند انتقال اکسیژن، مواد مغذی به هورمون ها و بافت ها، در بدن دارد. با توجه به همه این عوامل باید خون را تمیز نگه داریم به عبارت دیگر تصفیه کردن خون از الزامات می باشد. کلیه ها و کبد بیشتر مسئول تصفیه خون هستند. برخی از داروها در طب سنتی وجود دارد که می تواند به روند سم زدایی کمک کند. می توان گیاهان را سم زداهای قوی برای خون حساب کرد. برخی از داروهای گیاهی به دفع سموم بدن برای مثال، از طریق افزایش ادرار یا تعریق کمک می کنند. برخی از تصفیه کننده خون در طب سنتی را در ادامه مطالعه خواهیم کرد. در اینجا چند روش برای تصفیه خون در طب سنتی وجود دارد:

زردچوبه تصفیه کننده خون در طب سنتی

زردچوبه ادویه ای با خاصیت درمان کنندگی عالی است. این ادویه خون ما را تمیز کرده و روند بهبودی را تسریع می کند. کورکومین ترکیبی است که در زردچوبه یافت می شود که می تواند با التهاب و بسیاری از مشکلات دیگر بدن مقابله کند. زردچوبه همچنین به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و می توان فواید دارویی آن را از زمان های خیلی قبل جستجو کرد. نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی به عملکرد مناسب کبد کمک می کند.

بازدید : 37
يکشنبه 22 فروردين 1400 زمان : 19:26

طبق تحقیقات، مشخص شده که کودکان مادرانی که مصرف دانه های روغنی در بارداری را استفاده کرده‌اند در تست توانایی‌های حرکتی و فکری عملکرد بسیار بهتری نسبت به دیگر کودکان داشته‌اند. برخی مادران فکر می‌کنند با خوردن دانه‌های روغنی به جنین آسیب وارد می‌شود. ما در این مقاله دانه‌های مفید برای دوران بارداری را به شما معرفی خواهیم کرد.

دانه روغنی کنجد

مصرف دانه های روغنی در بارداری مانند دانه کنجد برای هضم غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و کاربردی هستند. فیبر موجود در دانه‌های روغنی کنجد به کاهش یبوست و حرکت روده کمک می‌کند.
این دانه‌های روغنی مغذی سیستم دفاعی بدن را هم تقویت می‌کند و بدن را تا حد زیادی در برابر بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم می‌کند. از دیگر خواص دانه‌های روغنی کنجد تقویت کلسیم موجود در دندان‌ها و استخوان‌ها است که این امر در زنان باردار به رشد استخوان جنین نیز کمک وافری می‌کند.
دانه‌های کنجد استرس را کاهش می‌دهد، بدن را سالم نگه میدارد و ضعف را از بین میبرد. اما به یاد داشته باشید استفاده بیش از حد از دانه روغنی در دوران بارداری می‌تواند خطراتی را هم به دنبال داشته باشد.

دانه روغنی کدو

تخم کدو برای مادران باردار بسیار مفید است. مصرف دانه های روغنی در بارداری سلامت قلب را تضمین می‌کند و کمک می‌کند خواب راحت‌تری داشته باشید. از طرفی دانه روغنی کدو سرشار از روی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند. از دیگر خواص تخم کدو تنظیم میزان انسولین بدن است، بدین ترتیب با خوردن آن، احتمال مبتلا شدن مادر باردار به دیابت تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. چربی‌های سالم تخم کدو به رشد مغذی جنین نیز کمک می‌کند.

امروزه روغن یکی از اجزای جدانشدنی از برنامه غذایی است. لاغری با دانه های روغنی از راههای بسیار کاربردی است. حتی افرادی که دارای رژیم‌های غذایی سخت هستند از روغن در غذاهایشان استفاده میکنند؛ اما از نوع سالم‌تر و کاملا گیاهی آن. اما آیا این روغن‌های گیاهی می‌توانند در لاغری ما تاثیری داشته باشد؟ می‌توانیم بگوئیم اگر از روغن‌های اصل که از دانه‌های روغنی با کیفیت تهیه شده استفاده کنید چرا که نه! قطعا میدانید که این دانه‌های روغنی می‌تواند به اندازه همان روغن در لاغری و زیبایی اندام به شما کمک کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا کاربرد هر یک از دانه‌های روغنی مناسب برای لاغری را برایتان شرح دهیم.

دانه روغنی کنجد

یکی از مفیدترین دانه‌ها برای لاغری دانه کنجد است که کالری زیادی ندارد و دارای طعم بسیار مناسبی هم است. لاغری با دانه های روغنی و دانه کنجد یکی از عناصر اصلی برای کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌های ناشی از رژیم‌های سخت است که در سرتاسر جهان از آن استفاده می‌شود.
در رژیم غذایی‌تان می‌توانید از دانه‌های روغنی کنجد در سالاد استفاده کنید.

مزایای استفاده از دانه روغنی کنجد در رژیم لاغری

  1. دانه روغنی کنجد از سفیدی تارهای مو جلوگیری، و ریشه‌های مو را محکم‌تر میکند.
  2. دانه‌های کنجد مناسب برای افراد کم خون نیز می‌باشد.
  3. خستگی فکری را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
  4. ضعف را از بین می‌برد و حافظه را تقویت می‌کند.
  5. کاهش چربی‌های بدن با این دانه‌های روغنی امکان‌پذیر خواهد بود.

دانه روغنی شاهدانه

از نمونه های لاغری با دانه های روغنی٬ دانه روغنی شاهدانه است که یک دانه روغنی همه فن‌حریف است و خواص بسیاری برای بدن داشته باشد. مخصوصا برای کسانی که برای لاغری از رژیم خاصی پیروی می‌کنند. این دانه‌های روغنی محبوب، غذایی فوق‌العاده محسوب می‌شود که دارای پروتئین و اسیدهای چرب ضروری برای بدن نیز است. وجود اسیدهای چرب امگا۳ در شاهدانه از دلایلی است که می‌تواند باعث کاهش وزن در افراد بشود.

مزایای استفاده از دانه روغنی شاهدانه در رژیم لاغری

  1. ضعف بدن را از بین میبرد.
  2. فیبر و پروتئین موجود در این دانه‌های روغنی برای طولانی مدت مانع از ایجاد گرسنگی می‌شود.
  3. ایجاد انرژی لازم بدن بواسطه ترکیبات مغذی سالم، پروتئینها، اسیدهای آمینه و ویتامین‌هایی که در این دانه روغنی وجود دارد.

دانه روغنی چیا

از دیگر دانه‌های روغنی موثر در لاغری و رژیم غذایی، دانه روغنی چیتا است که دارای اسیدهای چرب امگا۳ و آمینواسیدهای ضروری برای بدن است که از آن به عنوان یک غذای تماما سالم یاد می‌کنند. دانه‌های روغنی چیا، متابولیسم بدن را به شدت افزایش می‌دهد و به صورت چشم‌گیری باعث کاهش چربی در شکم می‌شود.

مزایای استفاده از دانه روغنی چیا در رژیم لاغری

  1. به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند.
  2. باعث افزایش ALA در خون می‌شود.
  3. به کاهش قند خون کمک می‌کند.
  4. این دانه‌های روغنی به شدت اشتها را کاهش می‌دهند.
  5. با دانه‌های چیا هنگام رژیم خطر بیماری‌های قلبی را تا حد قابل توجهی کاهش خواهید داد.

دانه روغنی آفتابگردان

دانه‌های روغنی آفتابگردان هم می‌توانند برای لاغری کمک‌کننده بسیار خوبی باشند. این دانه‌های روغنی مناسب برای رژیم‌های غذایی است و باعث کاهش وزن و اضطراب در این دوره می‌شود. دانه آفتابگردان با اثراتی که روی رادیکال‌های آزاد پوست می‌گذارد به رفع خستگی و تقویت ماهیچه‌ها کمک فراوانی می‌کند. اما ناگفته نماند که در ۱۰۰ گرم تخم آفتابگردان حدودا ۶۰۰ کالری انرژی نهفته است که در صورت زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد و باعث چاقی در افراد شود و در پی آن افزایش فشار خون، پس میزان مصرف از این دانه روغنی را حتما کنترل کنید.

مزایای استفاده از دانه روغنی آفتابگردان در رژیم لاغری

  1. دانه روغنی آفتابگردان باعث کاهش سطح کلسترول در بدن می‌شود.
  2. این دانه روغنی تری‌گلیسیرید خون را تا حد قابل توجهی کاهش میدهد.
  3. ایجاد احساس سیری در بدن برای مدت زمان طولانی توسط این دانه روغنی.
  4. عملکرد کبد را کنترل می‌کند و آن را بهبود می‌بخشد.

بازدید : 40
يکشنبه 22 فروردين 1400 زمان : 14:56

افرادی هستند که به دلایل مختلف نیاز به افزایش وزن دارند. برخی متابولیسم بالایی دارند، برخی دیگر از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به لاغری هستند و بعضی دیگر فقط به اندازه کافی غذا نمی خورند! اگر جز افرادی هستید که می خواهید از راه سالم وزن اضافه کنید، افزایش وزن در طب سنتی راه حل شماست.

در اینجا لیستی از گیاهان مختلف وجود دارد که برای افزایش وزن در طب سنتی به شما کمک می کند:

زنجبیل برای افزایش وزن در طب سنتی

زنجبیل از ریشه های خوراکی که تقریباً در همه جا وجود دارد. یک غذای ارزان و خوشمزه است که به راحتی در بخش های مختلف اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است و به طور گسترده ای در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. جینجرول و شوگاول، ترکیبات فعال غالب زنجبیل هستند. زنجبیل دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و ضد التهابی و از دسته گیاهان دارویی برای درمان سوء هاضمه در طب سنتی نیز به شمار میرود که بدن شما را از استرس اکسیداتیو و آسیب های قلبی عروقی محافظت می کند، به تحریک اشتها کمک می کند و به هضم غذا نیز کمک می کند.

شاهدانه

شاهدانه یکی از موثرترین راه هایی است که می تواند اشتهای شما را افزایش داده و به افایش وزن شما کمک کند. بسیاری از مردم در سراسر جهان آن را به روش های مختلفی مانند استفاده از آن در غذاهای مختلف و یا اضافه کردن آن در چای ، قهوه و میلک شیک مصرف می کنند.

بابونه

بابونه به افزایش اشتها شهرت دارد. بابونه یک گیاه دارویی قدیمی است که برای آرامش اعصاب و تسهیل هضم از آن مورد استفاده قرار می گیرد. بابونه با باز کردن اشتهای شما و رفع بسیاری از موانع هضمبه اضافه وزن شما کمک می کند. دمنوش بابونه حاوی مجموعه ای از مواد شیمیایی گیاهی است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. ترکیباتی مانند a-bisabolol ، chamazulene و azulene به کاهش درد و آسیب ناشی از عفونت ها کمک کرده و بافت آسیب دیده را برای بهبودی سریع هضم ترمیم می کنند.

۱۷ راه طبیعی برای خلاص شدن از حالت تهوع

حالت تهوع مشکلی است که بیشتر افراد با آن آشنا هستند. درمان گیاهی تهوع و استفراغ بهترین تسکین این حالت است.حالت تهوع خوشایند نیست و ممکن در شرایط مختلفی و به دلایل مختلفی از جمله بارداری و مسافرت بوجود آید. برای بهبود این حالت معمولاً از داروهای ضد تهوع استفاده می شود که متأسفانه این داروهایی می توانند عوارض جانبی منفی مانند خواب آلودگی دارند.

درمان گیاهی تهوع و استفراغ برای اینکه بدون استفاده از دارو از شر حالت تهوع خلاص شوید:

زنجبیل بخورید:

زنجبیل جز داروی های طبیعی مورد علاقه مردم برای درمان حالت تهوع می باشد. به طور معمول زنجبیل برای بیشتر افراد خطری ندارد. اما اگر مستعد فشار خون یا قند خون پایین می باشید، یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، شاید لازم باشد مصرف زنجبیل خود را کمتر کنید.

رایحه درمانی با نعناع فلفلی برای درمان گیاهی تهوع و استفراغ

از دیگر دلایل حالت تهوع می‌تواند میزان استرس شما باشد، برای کاهش استرس و فشار عصبی رایحه درمانی نعناع از دیگر گزینه ها برای کاهش حالت تهوع می باشد. در یک مطالعه افرادی که در معرض بوی نعناع قرار گرفته بودند میزان حالت تهوع آنها به میزان قابل توجهی کمتر از داروهای ضد تهوع یا دارونما بود.

لیموترش درمان گیاهی تهوع و استفراغ

بوی مرکبات، و رایحه هایی که از یک لیموی تازه بریده شده بلند می شود به کاهش حالت تهوع در کمک می کند. مخصوصا در زنان باردار.

نفس کشیدن خود را کنترل کنید

نفس کشیدن آرام و عمیق تاثیر زیاد در کاهش حالت تهوع دارد. در یک مطالعه محققان دریافتند که رایحه درمانی و کنترل نفس کشیدن هر دو حالت تهوع را برطرف می کنند.

منبع:www.healthline.com

بازدید : 59
يکشنبه 8 فروردين 1400 زمان : 21:58

گیاه ریزش مو می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس شود و پیدا کردن راه حل برای ریزش مو و درمان می تواند یک چالش باشد. در برخی مطالعات گیاه رزماری و ریزش مو مورد بررسی قرار گرفته است و این گیاه برای را در رشد مو موثر می دانند.

در سن ۵۰ سالگی، حدود نیمی از زنان و ۸۵ درصد مردان دچار درجاتی از ریزش مو می شوند. این درمان طبیعی روش ایمنی است و احتمال ایجاد عوارض جانبی در آن کمتر از برخی داروهای رشد مو می باشد.

علم ریزش مو

قبل از اینکه به معرفی گیاه رزماری به عنوان درمان ریزش مو بپردازیم، در وهله اول شناخت چگونگی و دلیل ریزش مو مهم است. ریزش مو به دلایل مختلفی از جمله کمبودهای تغذیه ای، بیماری ها، عفونت های پوست سر و استفاده از داروهای خاص ممکن است اتفاق بیفتد.

با این حال، بیشتر ریزش مو، حداقل در مردان، به عنوان ریزش مو با الگوی مردانه شناخته می شود. با افزایش سن به دلیل ترکیبی از ژن های ارثی و برخی هورمون های جنسی خاص مانند دی هیدروتستوسترون (DHT) به تدریج اتفاق می افتد.

DHT محصول جانبی تستوسترون است. که در زنان و مردان وجود دارد، اگرچه میزان این هورمون در مردان به مراتب بالاتر از زنان هستند. DHT هورمون مهمی در دوران کودکی و نوجوانی است. با این حال، با افزایش سن، اگر از نظر ژنتیکی مستعد طاسی مردانه هستید، DHT می تواند بر فولیکول های مو تأثیر بگذارد و از رشد موهای جدید جلوگیری کند.

همه روش های درمانی طاسی مردانه، اعم از داروهای مورد تایید FDA یا درمان های طبیعی، با هدف قرار دادن DHT برای جلوگیری از ریزش مو و یا با تشویق رشد فولیکول های موی موجود انجام می شوند.

حقایقی در مورد روغن گیاه رزماری و ریزش مو:

روغن رزماری یک روغن ضروری محبوب است. به طور گسترده ای از فروشگاه های مواد غذایی سالم و عطاری های آنلاین در دسترس است. بسیاری از محصولات روغن گیاه رزماری به عنوان روش های درمانی همه جانبه به بازار عرضه می شوند که می توانند از ریزش مو تا آکنه، چین و چروک و موارد دیگر را درمان کنند.

  • رایج ترین مدل و نوع ریزش مو در مردان و زنان آلوپسی آندروژنتیک نام دارد.
  • روغن رزماری یک گزینه جایگزین و مناسب برای افرادی است که نمی توانند از روش های درمانی معمول و شیمیایی استفاده کنند یا نگران عوارض جانبی آن هستند
  • اثر روغن رزماری در درمان ریزش مو به علت آن بستگی دارد.

روغن گیاه رزماری و ریزش مو

این عقیده که روغن رزماری رشد مو را تقویت می کند ممکن است از مزایای اصلی گیاه رزماری برای سلامتی ناشی شود:

  • دارای خواص ضد التهابی هستند
  • رشد عصب را تقویت می کند
  • گردش خون را بهبود بخشد

مانند روغن نعناع (که برای رشد مو نیز استفاده می شود)، گیاه رزماری گردش خون را تقویت می کند. در نتیجه، می تواند با خون رسانی به فولیکول های مو از ریزش جلوگیری کند. علاوه بر استفاده در تحریک رشد مو، از روغن رزماری برای جلوگیری از سفیدی زودرس و شوره سر استفاده می شود. همچنین ممکن است به خشکی یا خارش پوست سر نیز کمک کند.

اسهال خیلی ناخوشایند است و می تواند باعث مشکلاتی مانند کم آبی، خستگی و کمبود مواد مغذی شود. این مشکل می تواند توسط بسیاری از عوامل از باکتری ها و ویروس ها گرفته تا التهاب روده و سندرم روده تحریک پذیر ایجاد شود. درمان اسهال و دل پیچه در طب سنتی یک روش بی خطر است. به هر دلیلی دچار این مشکل شده باشید خیالتان راحت باشد و بدانید که درمان های طبیعی خوشمزه ای برای بهبود سریع وجود دارد. وقتی صحبت از سلامت و ایمنی و مبارزه با سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد، لیستی از دمنوش ها وجود دارد. ما در این مقالع لیستی از بهترین چای های گیاهی و دمنوش ها را برای درمان اسهال و دل پیچه جمع آوری کرده ایم:

لیست دمنوش های گیاهی برای درمان اسهال و دل پیچه در طب سنتی

  • چای بابونه برای درمان اسهال و دل پیچه در طب سنتی

چای بابونه نوعی چای گیاهی خوش طعم و لذت بخش است که از شکوفه های بابونه در آب داغ تهیه می شود. این دمنوش به دلیل اثرات آرامبخش و تسکین دهنده شهرت دارد، که می تواند به آرامش معده کمک کند. این چای با دارا بودن ویژگی های ضد باکتری و ضد ویروسی می تواند انگل ها و عوامل بیماری زای مضر که باعث اسهال می شوند را از بین ببرد. مطالعات نشان داده اند که ترکیبی از مرم(نوعی صمغ) زغال قهوه و بابونه به درمان اسهال حاد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر و التهاب دستگاه گوارش کمک می کند.

  • چای زنجبیل در درمان اسهال

چای زنجبیل از ریشه گیاه زنجبیل تهیه می شود و دارای عطر و طعمی تند است. دمنوش زنجبیل می تواند به تسکین علائم اسهال از جمله درد شکم و حالت تهوع کمک کند. از دیگر مزایای زنجبیل می توان به بهبود هضم، کاهش التهاب و افزایش جریان خون اشاره کرد. مطالعات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به درمان حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت یا مشاشین گرفتکی و اسهال ناشی از مصرف غذای فاسد کمک کند.

  • چای سبز برای بهبود اسهال و دل پیچه

چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که تحقیقات زیادی روی آن انجامو شده است. دانشمندان شواهدی یافته اند که چای سبز با بهبود سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری های جدی به تقویت سلامت انسان کمک می کند. طبق نتایج تحقیقات ۳ تا ۵ فنجان چای سبز بهترین و بیشترین اثرگذاری را دارد. این دمنوش ممکن است به تسکین مشکلات گوارشی و درمان علائم از درد معده تا درمان اسهال و دل پیچه کمک کند. طبق مطالعه ای که در BioMed Central انجام شده است، تأثیرات چای سبز در درمان مشکلات گوارشی مورد بررسی قرا گرفته است. محققان دریافتند که چای سبز در تقویت حرکات روده و جلوگیری از مشکلات معده ناشی از باکتری موثر است.

  • چای نعناع

سال های زیادی است که در طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی از چای نعناع استفاده می شود. این چای با دم کردن یک مشت برگ نعناع در یک فنجان آب گرم تهیه می شود. عطر و طعم طراوت و رایحه دلپذیری را ارائه می دهد که می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند و به حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک کند.

منبع:www.forhims.com

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 22
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 3
  • بازدید ماه : 5
  • بازدید سال : 9
  • بازدید کلی : 1706
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه